謝月英 NLP訓練師
建中退休輔導主任
美國催眠之父Erickson：「催眠是人與人間一種溝通的形式。」
催眠無所不在，我們常對自己催眠，也常被周圍的人或環境給催眠；由此看來，人懂得如何有意識的面對被催眠，做下好的選擇；懂得如何仁心善念的對自己及他人進行有益的催眠，是很重要的，這是日常催眠的智慧。
生活裡處處是催眠
我喜歡Erickson對催眠的廣泛且豐富的定義，是人與人間一種溝通的形式，兩人間或一對多特殊形式的交流。透過催眠的歷程，改變了人的意識、感覺、思想、情緒或行爲模式，在此定義下，我覺得催眠普遍存在于生活中，生活裡處處是催眠。
當你慵懶的躺在沙發上，電視的廣告正在對你進行催眠；「整個城市就是我的咖啡館，7-11 City Cafe。」這般聲聲催眠，讓城市裏的許多人，一早手握一杯City Cafe，走進辦公室。
「Yes We Can！」「我們準備好了！」候選人有心的不斷對選民進行催眠，讓許多不認識候選人的選民投下神聖的讚同票。
功利主義當道，身邊的重要人士也常不經意地施展起催眠術，叨叨唸「你這不好！你那不行！」，久而久之，便內化成自己的自我概念「我不好！我不行！」自卑感便油然而生了。
經常對自己說「我可以辦到！」「YES！I CAN！」，不斷對自己信心喊話，以各種正向語言、勵志名言激勵自我，這些自我暗示與催眠，潛意識及所有細胞會接收指令，心想事成，活出樂觀自信的自我。
催眠無所不在，我們常對自己催眠，也常被周圍的人或環境給催眠；由此看來，人懂得如何有意識的面對被催眠，做下好的選擇；懂得如何仁心善念的對自己及他人進行有益的催眠，是很重要的，這是日常催眠的智慧。
我的催眠體驗
有些是天然的催眠。
兒時仰望浩瀚的星空，深藍的天空，繁星點點，閃耀的光輝，格外吸睛催眠；這常存且不斷播放的腦海圖像，告訴著我，世界如此寬廣，機會希望如此無窮，催生著內在無限的信心與野心。
一滴兩滴，千滴萬滴，滴水成河，河流滾滾，千軍萬馬，奔騰傾瀉，氣勢磅礴，震撼人心，嘆爲觀止，親臨尼加拉大瀑布，鬼斧神工的畫面，渾然天成的交響，令人深深感動與臣服。這催眠影像，流入生命之河，時時推動著譜出生命動人的樂章！
有些是人為的催眠。
「天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲，所以動心忍性，增益其所不能。」孟子殷切的叮嚀，是我年少時候的催眠心音，讓我在貧乏困頓中，甘之如飴，化阻力爲滋養，虔誠的成長自我。
我體驗過的最深刻催眠是「掌聲」，陣陣清脆的掌聲，來自身邊人；啪啦啪啦的掌聲，來自群體；夾著肯定、欣賞與贊美，鼓舞著小小心靈的自信心與成就感，讓我在人生舞臺上更盡心賣力的演出。
我的催眠運用
有些用來助己。
「健康好氣色」是我目前生活的修行目標之一，我在自己的NoteBook螢幕上，放一張「臺上散發滿滿能量臉色紅潤的講者」照片，不斷地自我催眠。
這樣的催眠效果，讓我更規律的運動(過去長期的運動習慣是：三天打魚兩天曬網)，有意識的變化身體姿勢，做伸展運動，輪番切換工作及休閑模式，有心接觸更多元天然的食物，吃得更營養均衡，同時也更喜歡內觀與沉澱，清理內在，邁向「健康好氣色」的生活目標。
我的日常催眠
冥想修心與大自然共振。
回歸連結大自然全息，是我這顆全子的心之所向，能探索多維度的世界，是生命的圓融與光輝。我放空腦袋，暫停神經元的意識工作，專注呼吸內觀身心，感受平靜與自在，啓動兒時的單純好奇與本能敏銳，伸展無數突觸連結大自然神經元；日日夜夜，清晨清脆悅耳的鳥叫聲，聲聲催眠生生共振，夜晚唧唧悠揚的蟲鳴聲，聲聲催眠生生共振，感受全子與全息的水乳交融，身心溫暖明亮。
有些用來助人。
讚美與掌聲充滿著力量，是情感的支持，信心的守護，行為的鼓舞，勇氣的激發，是世界最美好、最美妙的催眠語言。可以運用到人生各場景，而我更喜歡複製到：
美國催眠之父Erickson說的：「催眠是人與人間一種溝通的形式。」
春風化雨中改變了人的意識、認知、情緒與行爲。你也試試看！在生活中好好體驗覺察日常催眠的存在與效力，發揮你的智慧、靈性與風采，善用催眠語法影響更多的人，讓他們的走向或你們的關係變得更美好。
催眠無所不在，我們常對自己催眠，也常被周圍的人或環境給催眠；由此看來，人懂得如何有意識的面對被催眠，做下好的選擇；懂得如何仁心善念的對自己及他人進行有益的催眠，是很重要的，這是日常催眠的智慧。
生活裡處處是催眠
我喜歡Erickson對催眠的廣泛且豐富的定義，是人與人間一種溝通的形式，兩人間或一對多特殊形式的交流。透過催眠的歷程，改變了人的意識、感覺、思想、情緒或行爲模式，在此定義下，我覺得催眠普遍存在于生活中，生活裡處處是催眠。
當你慵懶的躺在沙發上，電視的廣告正在對你進行催眠；「整個城市就是我的咖啡館，7-11 City Cafe。」這般聲聲催眠，讓城市裏的許多人，一早手握一杯City Cafe，走進辦公室。
「Yes We Can！」「我們準備好了！」候選人有心的不斷對選民進行催眠，讓許多不認識候選人的選民投下神聖的讚同票。
功利主義當道，身邊的重要人士也常不經意地施展起催眠術，叨叨唸「你這不好！你那不行！」，久而久之，便內化成自己的自我概念「我不好！我不行！」自卑感便油然而生了。
經常對自己說「我可以辦到！」「YES！I CAN！」，不斷對自己信心喊話，以各種正向語言、勵志名言激勵自我，這些自我暗示與催眠，潛意識及所有細胞會接收指令，心想事成，活出樂觀自信的自我。
催眠無所不在，我們常對自己催眠，也常被周圍的人或環境給催眠；由此看來，人懂得如何有意識的面對被催眠，做下好的選擇；懂得如何仁心善念的對自己及他人進行有益的催眠，是很重要的，這是日常催眠的智慧。
我的催眠體驗
有些是天然的催眠。
兒時仰望浩瀚的星空，深藍的天空，繁星點點，閃耀的光輝，格外吸睛催眠；這常存且不斷播放的腦海圖像，告訴著我，世界如此寬廣，機會希望如此無窮，催生著內在無限的信心與野心。
一滴兩滴，千滴萬滴，滴水成河，河流滾滾，千軍萬馬，奔騰傾瀉，氣勢磅礴，震撼人心，嘆爲觀止，親臨尼加拉大瀑布，鬼斧神工的畫面，渾然天成的交響，令人深深感動與臣服。這催眠影像，流入生命之河，時時推動著譜出生命動人的樂章！
有些是人為的催眠。
「天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲，所以動心忍性，增益其所不能。」孟子殷切的叮嚀，是我年少時候的催眠心音，讓我在貧乏困頓中，甘之如飴，化阻力爲滋養，虔誠的成長自我。
我體驗過的最深刻催眠是「掌聲」，陣陣清脆的掌聲，來自身邊人；啪啦啪啦的掌聲，來自群體；夾著肯定、欣賞與贊美，鼓舞著小小心靈的自信心與成就感，讓我在人生舞臺上更盡心賣力的演出。
我的催眠運用
有些用來助己。
「健康好氣色」是我目前生活的修行目標之一，我在自己的NoteBook螢幕上，放一張「臺上散發滿滿能量臉色紅潤的講者」照片，不斷地自我催眠。
這樣的催眠效果，讓我更規律的運動(過去長期的運動習慣是：三天打魚兩天曬網)，有意識的變化身體姿勢，做伸展運動，輪番切換工作及休閑模式，有心接觸更多元天然的食物，吃得更營養均衡，同時也更喜歡內觀與沉澱，清理內在，邁向「健康好氣色」的生活目標。
我的日常催眠
冥想修心與大自然共振。
回歸連結大自然全息，是我這顆全子的心之所向，能探索多維度的世界，是生命的圓融與光輝。我放空腦袋，暫停神經元的意識工作，專注呼吸內觀身心，感受平靜與自在，啓動兒時的單純好奇與本能敏銳，伸展無數突觸連結大自然神經元；日日夜夜，清晨清脆悅耳的鳥叫聲，聲聲催眠生生共振，夜晚唧唧悠揚的蟲鳴聲，聲聲催眠生生共振，感受全子與全息的水乳交融，身心溫暖明亮。
有些用來助人。
讚美與掌聲充滿著力量，是情感的支持，信心的守護，行為的鼓舞，勇氣的激發，是世界最美好、最美妙的催眠語言。可以運用到人生各場景，而我更喜歡複製到：
- 養育子女時，無論其表現成果如何，我都樂于扮演欣賞者及支持者的角色，在其人生各舞臺的盡力演出後，給予熱烈的掌聲。
- 教學或培訓時，經常給予學生讚美、掌聲及催眠式的引導，讓它們在愉悅中自然放鬆，在放鬆中接納引導，在引導中開展潛能，在賦能中創新成長。
- 提供給缺乏或更需要讚美與掌聲的人，挫敗的人、失去學習動力的學生、自我退縮的人、厭世的人......，聚焦其生命的亮點或進步，時不時給予肯定的讚美、熱情的掌聲，重燃他的信心、能力感與希望，增強其改變的動機，激發他內在沉睡的潜能與熱情。
美國催眠之父Erickson說的：「催眠是人與人間一種溝通的形式。」
春風化雨中改變了人的意識、認知、情緒與行爲。你也試試看！在生活中好好體驗覺察日常催眠的存在與效力，發揮你的智慧、靈性與風采，善用催眠語法影響更多的人，讓他們的走向或你們的關係變得更美好。
