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我不想說“開悟”

8/18/2020

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陳威伸

赫威思首席講師

課堂上,有同學問我,什麼是開悟?
​
​我回說,我也不知道什麼是開悟。但接著說,這堂課的主要目標是,讓大家可以提高覺察力,特別是在身、心、及靈性上的敏銳感受。而'悟',不論是領悟、開悟,都不是這堂課,或上課中、後立即會有的奢望。所以,我才說,縱使不及大澈大悟,我也期待大家會開始有小澈小悟,如靈感泉湧,思緒綿密,左右逢源…。

道理很簡單。就與平常相較,如你因學會了這些練習,並持續專精一段時間,在身、心、靈上,有了更敏銳的覺察力、感受力,而且更專注了,你在思緒上,突破日常困境上,當然會更敏捷有效的。更別提常會有平時百思不解,百悟不開的事件,可能在你不經意間,突然冒出了解答,有了主意。就如我們平時常說的"靈感"橫溢,"直覺力"四射般…。

所以,我才在上課開宗明義時,就特別提醒,雖這課的副標是『覺悟之旅』,但它主要目標,是透過身、心、靈的工具與渠道,甦醒大家與生俱來的覺察力,準備好可以走上'覺悟之旅'也。雖然,這可能要花上90%以上的路程。

當然,這樣回答還是有留下尾巴。就NLP的學習,目標的設定明確與否,關係能否有效達成,至關重要。所以,我在這兒,還是強調這堂課的主要或短程目標是"覺察",而不是"開悟";筆下,還是不忍心的多謅兩句什麼是"開悟"吧。

不過,基於我對生命的崇敬與無限的敬畏,這兒我只會淺談幾句。

中華文化在開悟這事,有兩個詞可能是大家較耳熟能詳的,就是"漸悟"與"頓悟"。漸悟的概念是指:只要功夫下得深,終有鐵杵磨成繡花針之日。是一般人都有機會去實踐的。至於頓悟,可能是機遇,可能是累世積累,在偶發的機會就發生了,就像那天談到的虛雲老和尚的開悟,是偏漸悟的多;而禪宗六袓慧能,則是頓悟的不二代表吧。

在英文表達開悟的詞上,是Enlightening, 或Enlightenment。直譯的話,好像可以說是發'光'了,被'光'閃到了。也像我們常看到的漫畫的表達突發奇想,有了主意,常是畫一電燈泡發亮一樣…。

不多說了,希望這樣的淺談,可以誘發你一些聯想、遐想…。
最後,我想引用美國電視名人歐普拉,最近出的一本書名:”關於人生,我確實知道”。來當個隱喻的表白吧。
​
此時此刻,我真的不想再多說"開悟。
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自我催眠,提升免疫力&創造力

4/23/2020

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陳威伸

赫威思首席講師

讓腦波停留在8~12Hz的波段,此時你已進入催眠階段,你已經從意識,慢慢地走入潛意識的領域......

催眠是一種腦波狀態就科學的角度,催眠,要從人腦的腦波頻率談起。依據現在腦神經科學的測量數據,一般來說,在正常狀態下,人的腦波頻率是12~25 Hz,叫做β波,而在催眠狀態時,人腦腦波的頻率落在8~12 Hz,稱作α波。若自12 Hz往下走的時候,會經過一段眼球快速轉動期(rapid eye movement,REM),其腦波狀態與人做夢時同期。
從腦波呈現的狀態來看,所謂的深度催眠,就是人腦腦波頻率接近8 Hz,與此相對,在25 Hz以上則是腦波跳得很快,可能是亢奮、激動甚至是躁鬱的。
催眠,就是在8~12Hz的波段中,這個階段,就可說是「從意識走入潛意識的領域」。
​
國際腦波學會(International Organization of Societies for Electrophysiological Technology)依照不同的頻率,將腦波分為α、β、δ、θ波。腦波的組合型態可反應出人們行為、學習上的表現。
人腦大腦的開發最多達到十分之一,有十分之九是沒有動用的,潛意識就是那十分之九,如果你有方法並經常鍛鍊,你就有辦法進入潛意識,開發那十分之九的大腦為你所用。
為什麼傑出的人都不約而同地,常提到像是「十萬小時的練習」這類的理論說法,也與此有關。當你看到一個高空跳水的人,他離開了跳板,在空中優雅的轉了幾個圈,跳入水中時其波不揚,這就是他的潛意識部分在操控。又或是潛水員進入海裡維持一段長時間、花式溜冰選手在冰上跳躍、旋轉。只要是在空中或水中的動作,人很難只用意識去完成,那都有潛意識的參與作用才能做到。可以做到這些,有賴平常的訓練,訓練自己從意識的領域跨足到潛意識的領域。
在催眠狀態中,可以控制呼吸、心跳的速度,這些都是意識跟潛意識的合作,才能達到。
又如中國的打坐,不管是道家、佛家、武術都提到一個詞叫「入定」,形容進入某種不吃不喝不聞不問,整個新陳代謝都降下來的狀態。有名的一個故事是講虛雲老和尚,據說他曾在山上打坐時入了大定,連續好幾個日夜沒有醒來。甚至徒弟看到旁邊有老虎的足跡,老虎也沒吃他。可見他入定時的體溫、心跳、呼吸可能都與平常活動時不同。
以上這些都是一種催眠狀態。所以催眠狀態不一定都是有人催或有人眠,催眠也不是睡眠,而是一種腦波、生理的狀態,這也在一定程度上解釋了為什麼舞台性催眠總是令人嘖嘖稱奇(變成鐵板可以搭橋讓人踩在上方、變另一個人……)。

透過催眠修補腦神經,與潛意識溝通潛意識可以視為腦神經的運作,清醒、恍神、熟睡,這不同的階段全部都是腦神經的作用。一個睡著的人,是無法被催眠的。催眠就是在清醒和睡眠間,某一個特定的腦波狀態。為什麼練靜坐會有特殊的效果呢?就是要練習維持腦波的起伏,維持在α波,讓自己在這之中保持住自己的中正,並產生對於腦神經的修補。
當我們睡著是對身體器官進行修補,但真正對腦神經進行修補,是在α波狀態下才有效用。所以有的人睡不好,縱使身體沒問題,但精神很差;但有的人睡很短,雖然肉體還有些累,但精神很好,頭腦很清醒。若我們維持在α波相當長的時間,就可以修補腦神經,讓自己維持在有精神、有創造力的狀態中。
自我催眠就是與自己的潛意識溝通,以達成想望。神來一筆、靈光一閃,這些都是。若能善用,就能擴張許多意識不足的地方。

你可以從這個練習開始:改變呼吸透過改變呼吸,進入催眠。不同的呼吸模式,對人可以產生的影響是非常大的,甚至超乎想像。舉一個美軍的例子,一名士兵在阿富汗作戰時,在吉普車上被地雷轟炸,當下他保持鎮定且指揮若定,還在醫療團隊來之前先幫自己已被炸斷的雙腿包紮和止血。這位士兵就是運用在美國所教的「戰術性的呼吸法」,而讓整個腦可以保持中正,生理放鬆;不會慌、也不會亂。這個就是自我催眠。

呼吸是萬用的,可以說改變呼吸就是進入潛意識的途徑。
現代人常因生活壓力而有焦慮、緊繃的問題,也可以透過一些簡單的呼吸練習,讓腦波進入α波,提升自己的免疫力,讓自己保持最佳狀態!
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一個健康完整的人,最根本的習練之方

7/23/2019

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陳威伸

赫威思首席講師

《自癒》實踐課:新地平線,是教氣功?教禪定?教NLP?教武功嗎?答案是:也是,也不是。

是的原因,是因為在課堂上,上述的項目,的確都有涉及與練習。
不是的原因,是因為它的目的,不止這些。


它的目標更是深遠。練習上述這相關項目,都只是將其當成各個階梯或渠道,
​遙指向一個核心,來鍛練、調校我們的身、心與靈。

而當這三項本來就相輔相成的功能,逐漸再度和諧時,我們可以覺察到一個原本存在,但經歷人世間愛欲情仇,悲歡喜樂後,變得坑坑巴巴,躲躲藏藏,不再那麼真實,不再那麼純粹的自我,甚至,忘了我是誰,我原來要什麼,我原來想成就的是什麼…。

《新地平線》課程,也因是這麼樣的組合,而讓學習進展是多渠道、多進度在同步進行,成效與熟化可以在無形中不斷增長。

《新地平線》課程,也因是這麼樣的組合,而讓學習進展是多渠道、多進度在同步進行,成效與熟化可以在無形中不斷增長。

一般的教學或學習法,是較單一或少渠道的方式在進行,如只是靜坐,一天五座,或武術學習,一次連續幾小時,雖有換上半身或下半身,不同技法或肌群操作,或NLP的訓練,也是認知的與情緒的練習居多。

能有認知、情緒及身軀的練習,同步交叉同指一核心的在養成的,的確不多。
這是《新地平線》課程編製上的特色。另外,很多的學習,是有特定的方向性,特別是在療癒過去為主。過去的某部份被療癒了,有時因時空變遷,並不代表未來的療癒能量,也能預先儲存,有備無患,甚至可以生生不息。

而《新地平線》的課程設計,較純粹是在既有的基礎上,建立新的能量、新的觀點、新的可能性。讓未來的變局再快、再大,也可自動因應有效。

也有人問,上了《新地平線》的課後,是不是一個人就可以脫胎換骨,甚至飛天鑽地了?

短期內,當然不會。長期而言,特別是經過一段個人的修行與歷練後,是有機會脫胎換骨;至於飛天鑽地,可能是想像與期待多吧。

但是,因其方法學與設計方式,是比較容易讓初學者,可以多渠道與多方式來,配合自己的時間與日常現實,而採取其最適方式進行。成功機會應當會更大吧!
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[新地平線學員分享] 寫給陳老師與珍妮姊的一封信

1/12/2017

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謝宜熹(澄清醫院復健科主治醫師)

首先謝謝陳老師忍痛割愛---讓給我心愛的觀音。

​那天在Gilligan工作坊,剛做完一個練習,大帥拿給我看陳老師的兩個觀音。在那個練習中,我想到我媽媽。一結束練習就看到觀音,我心裡嚇了一跳。聽說我媽媽過世後,在大陸普台山當觀音,所以這幾年我在找一個觀音,但一直沒找到合意的。那天,一拿到那個觀音,手一握覺得很順,心安定,心裡直覺 “就是這個”,即使大帥說另一個比較值錢。之後午餐時,心中一直想,不知陳老師願不願意割愛,價錢我是否買得起。後來陳老師因為疼愛我,讓給我,謝謝您!後來看到這個觀音,我就覺得媽媽在陪伴我。錄製正念減壓課程的引導語,我都放在旁邊協助我靜心。 (當然也感受到陳老師對我的關愛)。

這次12月訓練師聚會,陳老師寫我 “憨厚”,第一次有人如此形容我。回家一直看著 “憨” 那個字,很好玩,是 “勇敢的心”。我以前一直覺得自己很膽小內向,去年開始在省思自己時,會寫 “膽小?”,然後寫上是 “謹慎小心”,但從沒想過是 “勇敢的心”,或許該讓自己的這部份發展並顯露出來。

我不知道如何寫 “新/心地平線” 的學員心得分享,所以就藉這此次邀稿機會,拿出講義回顧上課的過程及這幾年在 “赫威思” 的學習。

講師部分: 陳老師

2009年在網路找 “費登奎斯” 課程時,就看到 “赫威思”,之後讀世茂“費登奎斯” 及NLP 的書時,看陳老師的導讀,就開始想跟陳老師學習。後來2010年初台中的NLP講座,珍妮姊說: “陳老師已很久不教NLP專業執行師課程,但今年覺得入門打基礎很重要,所以會再度教入門課”。就因為這樣,我跑到台北學習NLP。第一天(陳老師的課)下午做 “三位人稱”練習,我嚇一大跳。我誤打誤撞幫自己做了一次小型的家族排列,我明白了我兒子們的一些行為反應。之後就一路學習下去。我從小到大,第一次這麼認真學習,樂在學習之中。上課時,陳老師因材施教,為了讓我們學習,彈性很大,可隨時轉變角色,也善於舉例。高階執行師之後,陳老師說的話 (尤其是與學員對話或回饋時),常常讓我 “參禪” 很久,反芻數日,受益許多。特別的是,還教 “龍引功” 與 “三才氣功”,重視 “身”的部分。(一般的身心靈課程,大多忽略身的部分)2013訓練師時,每當我在練習中困住的時候,陳老師都會適時來幫忙。[我常猜想大概是陳老師知道我的弱點在表達(說與寫),所以要寫課綱、需文字運用時 都會出現協助]。
 
我很幸運能遇到這樣的師父學習。

如果說,每個人在這一生會獻給世界一個 “愛的禮物”。

我覺得成立 “赫威思”推廣NLP是陳老師中壯年時的 “愛的禮物”。(珍妮姊也付出許多心力,也算是珍妮姊的愛的禮物嗎? 還是有其他?)

“新/心地平線” 則是集陳老師一生學習的精華,中老?年時的“愛的禮物”。(濃縮了武術、靜坐、NLP、教練,涵蓋了調身、調息、調心,入世與出世的方法)

課程部分: 新/心地平線

Google最熱門的心靈成長課程是 “search inside yourself” (搜尋你內心的關鍵字)是以MBSR(正念減壓課程)為基礎,依工作職場需要調整而成的課程。(西方的)

“新/心地平線”則是集陳老師一生學習修練的精華,可應用於生活與工作職場、是(東方的)身心靈課程。

在課程中,陳老師以身作則帶領練習,同學們內省自己,也聆聽別人的經驗交流學習。老師課後還給家庭作業、成立群組 (好文分享、提醒練習、提升練習動機、回答練習問題…)。老師比我們這些學生還精進認真。若此課程要能協助自己,還是需有每日的確實練習,才能有所成效。

以訓練師時,寫讀書報告的方式寫學員心得。不知如此交卷OK嗎? (剛將寫草稿key words 的紙張翻面,竟然是2012年底,珍妮姊詢問是否有意願參加訓練師的信函。真是有趣的巧合!)
 
祝  陳老師與珍妮姊
    平安喜樂! 新年快樂!                              宜熹 敬上 1/4/2017
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[新地平線學員分享] 泰貞

1/12/2017

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陳泰貞  (南山人壽處經理)

今年高峰會議去日本開會,我因爲連續21次達成公司獎勵,搭乘商務艙。

上機後,不知為何,飛機遲遲不移動,也不起飛,只見艙門口前方有些狀況,原來是有人因幽閉恐懼症發作了,吵著要下飛機,再仔細一看,居然是我的同事阿仁,我起身前往艙門口,只見他臉色慘白,呼吸急促,口中唸著「我受不了了,⋯我要下飛機⋯我不坐了⋯讓我下去⋯」, 幾位空服員和座艙長軟硬兼施的不斷解釋,不斷的安撫,眼看無效,阿仁依舊堅持著要下飛機⋯

我開口和座艙長說,「座艙長,這位是我的同事,讓我來,應該會沒事的,我可以處理⋯。」於是,就轉向阿仁說「放心!泰貞在,沒事了,來!到我的座位來⋯」一面說著,一面就引導他來到我旁邊空的座位。

一坐下來,先讓他喝了點水,然後,我問他「你怎麼了?」他說: 我真的非常的不舒服,我不是故意的,覺得喘不過氣來,只想逃離這一切.....

我和他說,
來,
呼吸⋯,吸⋯ 吐 ⋯,
很好,再來一次,
吸⋯ 吐 ⋯

我陪著他做了幾次的深呼吸之後,觀察他的神色,感受他的呼吸,漸漸的緩和下來後,因為知道阿仁平日有打坐習慣的經驗,就帶入他的打坐模式⋯阿仁回歸到他的中心,呼吸順了,人也平靜了。

於是,阿仁和我說 「泰貞!謝謝你!我可以了,我等下可以自己打坐了!沒問題了⋯!」於是,一路上他都平安渡過。

後來,遇到很大的亂流,飛機上下跳動的很厲害,我整個人嚇了一跳,還不小心「啊~~」的叫了出來,立刻看看著旁邊的阿仁,他依舊氣定神閒的打坐著,看來他比我還鎮定⋯我真的放心他了,就這樣平安的到達日本⋯

當然,回程時,阿仁已經不需要我的協助,一路自己調整呼吸,進入打坐狀態,平安抵達台灣⋯

我的心中想到的是這就是~新地平線~

幸好有陳威伸老師的教導,讓我的助人工作,可以如此快速又有效率,感恩。
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