最近有課程夥伴分享一些他在學校當中輔導學生的案例，其中有一位是研究所學生想換指導教授，卻不知道該選哪一個才好。教授A研究的領域很吸引他，教授B的資源比較多，比較容易畢業…，許多的考量讓他遲遲無法做決定。這是我們在做助人工作、教練服務的人也常會遇到的狀況。

為何會有選擇障礙？
其實，一部分的原因是個案心中有一個負面景象的未來模擬，以及類似「萬一結果不如我所願，該怎麼辦？」這樣的內在對話。這種對未發生事物的負面預設，讓我們焦慮、恐懼。另外，大腦專注的時間是耗能的，如果有太多項目要做決定，容易造成決策疲勞，大腦運作開始偷懶、走捷徑。

要如何改善這種難以做抉擇困局呢？
首先，要對目標有正向且明確的描述(看到甚麼、聽到甚麼、感受到甚麼)，還有經常去釐清甚麼對你而言是重要的(價值觀)。
例如：我重視"環保"，則任何過度包裝的物品便可直接刪去，減少選項。重要的決策之前可以先列表將優、缺點寫出，再將自己調整到「有資源、生生不息的教練狀態(COACH state)」，再透過內在的(潛意識的)智慧去感知哪一個選項是心裡有共鳴、有熱度的。

你也可以換個「人稱觀點」，假裝你是別人去思考評估，藉以跳脫自我思維的慣性。害怕做錯決定要承擔後果的心態，有時也可能是跟過去父母教養的方式或童年受挫的經驗有關，可以透過NLP改變個人歷史......等運用時間線的技巧深入去探索。  
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十九世紀的丹麥哲學家齊克果說：「不做決定本身就是一個決定，不做選擇本身就是一種選擇。」
因此如果我們希望自己的人生如我們所想的那像，便從此刻起練習自己做決定，為自己的人生負責做起！

俗語說：「人生不如意事，十之八九！」因為自己帶領課程的關係，常會聽到學員分享自己過去受挫折的經驗、卡住、不順遂的經驗，有工作上的、有感情上的、親子間的…。

最近由於隨著新冠病毒(COVID-19)疫情的升溫，許多人被迫改變了日常生活的方式，平常可能很容易買到的東西變的不容易買到手、想去的地方不能去、想見的人見不到、想賺的錢賺不到、原本幾分鐘可處裡完的事好像變得沒完沒了…。在這樣的變動中，有些人變得精神緊繃、焦慮、沮喪、不安全感，種種的負面情緒跟隨而來。

「我也不想要這樣，可是我沒有辦法！」當人們遇到極大的困難的時候，常常會失去理智、意氣用事或者一意孤行，無力感讓人們覺得自己沒有資源可用，彷彿全世界的人事物都和你做對，或被強烈的情緒淹沒了自己、從此一蹶不振，忘了原本設定好的夢想與未來，我們以為我們沒有選擇、只有一條道路可以走。這些是缺乏資源下常見的崩壞(CRASH)狀態，包括退縮、反應性、思想麻木、分離、痛苦/懷恨/攻擊等反應，崩壞狀態就像對神經肌肉上了鎖鏈，讓我們大腦的反應固著、僵化、缺乏創意。在社會新聞中見到的令人遺憾或暴力的事件也是由此而來。

丹麥哲學家齊克果說：「生命只有走過才能瞭解，但是必須往前看才活得下去。」

在NLP的課程中，我們常常被提醒「你要的是甚麼﹖」、「這是你要的目標/結果嗎﹖」也就是說，不要忘記我們的夢想目標，值得我們去付出、去努力、去冒險、去擁有，舊有的模式行不通，就改變一種吧，生命有許多的出口，有許多發展的可能性！

在許多成長課程中提到“歸于中心”的重要性，有了“中心”就好像船下了錨，不被影響，也因此我們必須在日常之中就去練習，去練習鬆開這神經肌肉的鎖鏈，讓自己進入一種生生不息的、有資源、有創意的狀態。生活的過程雖然有時不盡如人意，但這只是其中一種面向。
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生命是多層次的，曾經有過的美好經驗、興趣、寵物、家人、朋友…，當我們能再一次與這些經驗連結在一起，我們重新(Re)回到了源頭(Source)，感覺有歸屬感，這就是資源(Resource)。有了資源我們就有往前走的動力。透過靜心、教練狀態、卓越圈、從屬等級等練習技巧都可以幫助我們做得更好。