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放棄你的『長期目標』吧 !

1/18/2023

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林大鈞  NLP訓練師​

​魅力駭客

圖片
在我小學二年級左右 媽媽帶我看姊姊的芭雷舞表演
我當時在台下看著姊姊還有其他男生跳『芭雷舞』 心裡只有一句對白,
至今印象深刻,
我對自己說 : 『 笨死了 . . . 我長大絕對不要跳舞 . . . . 』
 
 - - - - -
 
每隔一段時間 都會有人重複說一件事 :
『 你要鎖定長期目標,永不放棄堅持就會成功 』
其實這種長期堅持一件事成功的人 非常非常少,

​
例如 : 老虎伍茲 只是這種故事好聽,容易媒體放大 研究統計,
許多成功人士是每幾年 就在不同議題,不同領域有很大的跨度切換
最後累積成一個獨一無二的存在

黎智英先生在自傳裡就說 :
他從來不做計畫 最早偷渡到香港做童工時,他只有一個念頭! 賺錢,離開這個地方!
理科太太 本也非媒體業
馬雲原本是 英文老師
馬斯克 做火箭 前是做 支付系統
豐田汽車一開始是做織機

這些人都是隨時代變化找到最有興趣、最能把握的機會一舉跳過去,
取得成功這也是大部分成功人士的正確路線
​

 而如果你鎖定了『 長期目標 + 毅力 』 可能會害了你 . . . . 

圖片
​『毅力 / 堅持 』只有方向正確才有用
如果你方向已經錯誤,或過時過市了

你無謂的『毅力 / 堅持 』 會讓你錯失身邊一個又一個可能的機會
因為你會鬼遮眼 !

那為什麼每段時間都會有人說 : 『 長期目標 + 堅持 』 ?
因為人腦很容易在自己取得成績之後開始扭曲,過濾,自己的記憶,
為自己編造出一個故事。

說服自己心裡早就想要往這個方向前進
然後再跟大家分享自己的經驗!
​
但根據統計真正長期目標成功的人,少之又少
大部分的人,就是不斷的找到『當下』 有興趣,能掌握的機會跳進去
如此往復,最後煉成一匹獨無二的『黑馬』
 
- - - - -
 
小時候我心想 『 笨死了 . . . 我長大絕對不要跳舞 . . . . 』
結果我跳成中文世界,知名的舞蹈老師之一
30歲前跟我熟的朋友 都知道其實我個性很內向話非常非常少
結果現在工作是講師,常常一天要講 7H 的話 這些目標,

都是早期根本沒想過的

研究發現,影響成功的最大關鍵
是許多『成功人士』不敢承認的『運氣』

人喜歡把功勞歸在自己的努力、遠見、選擇
但其實所有的大成功,都充滿了『運氣』


媒體留下來的明星,
很多時候就只是運氣最好的人只是人很難客觀反思到這點。
 如果真的有『技能樹』 我最希望 "點滿" 的就是我的『 運氣 』
 
- - - - -
 
有時朋友會質疑我
為什麼你都喜歡發表一些跟主流相反的觀點 ? 你是反社會人格嗎 ?
我說 : 因為我的長期目標只有一個,
就是 . . . 『 魅力駭客,只來真的 ! 』
​
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資深創業家的自我學習法─T.O.T.E.

8/28/2020

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賴尚緯  NLP訓練師

圖斯特食研堂執行長

自我學習是我這麼多年養成的一種習慣,因為我深信透過學習補上不足的技術知識或專業領域,都能讓內心自信踏實許多。

隨著公司逐漸成長,內部人才也慢慢變多,我始終認為「自我學習與互動分享」是我應該要做的事。我樂於分享自身的經驗,幫助更多人能學習或有所體悟。早在多年前,就開始練習寫寫文章,分享一些自身經驗或觀點知識,希望可以提供「人生或創業路上的迷惘者」一些建議。
數了數手指頭,入行餐飲業也將近20年了。這麼多個年頭的經歷,讓我明白:創業初期,只是基礎知識與操作技能的發揮,以這樣的經驗來投入,還不能稱為「專家」。後續還有很多的細節,創業者真的要不斷進修、進化,直到永遠。學習別人的長處,創造屬於你的成果。

在這個過程中,會接觸到管理、行銷、財務、溝通、策略與資源整合...等多種百變過程,這些根本不是學生時代的新鮮人,或剛出社會的菜鳥能懂得的東西。所以,不斷學習,提升自己的專業技能是很合理且必須的。

記得有一年,某合作廠商的小老闆來拜訪我,詢問我平常都怎麼自我進修與學習商業知識或管理能力。坦白說一開始我是有點不好意思的,當聽到對方提出拜訪、請教這些問題的要求,在那個當下,因為我對自己自信不足、也不認為自己就是標竿或楷模,所以有點難為情。我甚至帶著懷疑和擔心:透過我的立場建議來學習,會不會讓對方誤判了學習的方向……

然而,經過冷靜思考的思考,我答應了。

對方的家中經營傳統食品產業,目前第二代接手的他,發現很多存在已久的問題,也警覺到:「再不學習快要跟不上現在的環境市場(甚至面臨淘汰)」。剎那間,我完全可以感受到他內心的迷惘與焦慮,也理解他想跟我互動交流的用意。(時至今日我才明白,原來NLP中的T.O.T.E.模式早已提供了明確的解答)

T.O.T.E.模式的全名為(Test-Operation-Test-Exit)
即「測試--運作--測試--出口」。T.O.T.E.模式提供一個具有普遍性的行為架構模型,來解釋我們所做的一切行為現象。

簡單的來說,他的過程如下:
當一個人定下了「目標」,在實現「目標」的過程中反覆測試這個「目標」是否已經達成(Test)?
如果測試中發現「目標」還未達成,可再嘗試作出各種改變(Operation),讓這個「目標」能夠更接近自己。

改變後繼續測試(Test),假如還沒有達成,那就再繼續這個循環,直到「目標」達成為止,這個過程便可終止(Exit)。

如果把T.O.T.E.模式運用在學習上該如何使用呢? 我以一個簡單的實例,來解說「自我學習」的操作過程,供各位參考:
學習目標:「提升自我的溝通能力與表達能力」
一、我發現自己在公司與同仁、主管的溝通上表達能力不足,一直想讓自己能有一套邏輯性的表達說話
       方式,這個想像中的感覺就是我的「目標」。
二、於是我跑到書店,買了幾本書回來研究,發現書中的內容多半是教我如何做出良好溝通的方法及說
       明。因為我去購買了書籍,這也是我第一次的測試(Test)。
三、我開始按照書中的講解與教學做筆記,並試著練習一些口說模式和表達技巧,這動作是第一次
      運作(Operation)。
四、因為書中說得太複雜且過於理論,練習時我一直感到沒有頭緒,甚至覺得毫無進展,所以我決定
      上網搜尋一些影片或更多的參考範例來協助自己,這是我第二次的測試(Test)。

五、經過反覆觀看影片及參考書中的細節,進一步地,我又透過這些資料調整自己練習的方向,且抓
      到練習的重點過程,這是我第二次運作(Operation)。

六、經過反覆學習、練習的過程,我開始運用不同的說話方式來和主管或同仁說話、溝通,讓人能夠
      更清楚地聽懂我所表達的意思。過程中,我漸漸感受到「說出重點跟讓人聽懂」是一件很棒的
      事,這是第三次的測試(Test)。

最後,在不斷的測試和運作後,我懂得如何與人溝通,同時自己的內心也感到滿意(Exit),這個學習得到了美好的成果。

其實,上述簡單的範例,沒學過NLP的你,可能也曾做過。
運用T.O.T.E.模式的學習並不難,其困難在於「學習後不願意改變與調整」。如果學到了知識內容,卻不願拿出來嘗試運用,那不如別浪費時間去看這些東西了。
​
學習的初衷,不就是為了做出你不曾辦到過的結果與成績嗎?
而當你都投入時間去思考、去學習,也清楚知道自己的弱點時,是不是更應該多一點練習嘗試改變呢?這樣的「學習及測試」才有意義,不然就會像馬雲說的【晚上想想千條路,早上起來走原路】。
嘗試用學過的知識來練習操作,得到的成就感往往會超乎預期。
所以,別想這麼多了,起身來做才重要!
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淺談熱情:你可以假裝任何事並學會它

4/23/2020

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劉孟儒

赫威思資深講師

昨天在回家的路程上,邊開車邊聽著兒童故事,這時就讀小學四年級的女兒隨性地問我:「拔拔,為什麼常常故事中或是卡通裡的主角,都會對一件事情很感興趣,然後一直做、一直做﹖」

這問句點燃了身為人父的我內在的教練魂,想了想說:「是因為他們心中有熱情 (Passion)。」接著我用她常看的卡通“偶像學員”和“排球少年”做例子,說主角們是如何展現出他們的熱情,如何一步一步地讓自己更強大更厲害。

熱情是甚麼﹖
如果查字典,我們可以知道 “熱情”是指人參與活動或對待別人所表現出來的熱烈、積極、主動、友好的情感或態度。如果這個定義你覺得有點抽象,可以在各種生活或工作場合中去觀察,你會辨認出有熱情的人因為你看到他們的行為、舉止、展現不同於其他人,聽到他們說話的語調、語氣、音量不同於其他人,感受到他們給人的溫度、力道、穿透性不同於其他人。

沒錯,熱情就是像這樣的東西。
有位曾經服務於某大晶圓廠擔任專案經理的學員,分享說到自己對於團隊合作有莫名的喜歡,因而雖然工作之中有許多壓力,且不時需要召集許多部門主管討論,她都能耐著性子溝通再溝通。

為什麼熱情很重要﹖
當一個有熱情的人,他可以花很多時間去鑽研一件事一點也不會厭倦,好像經常是電池充飽電的狀態,由於投入度高,通常表現也突出、亮眼。熱情是與價值觀、自我認同及歸屬感有高度關聯的,有熱情的人他們認為自己做的事,扮演的角色身分,及所屬的社群都極有意義,有時她的付出遠超過她應得的報酬也不計較了,因而這些人常常是快樂的。

例如,最近在電視上看到新聞記者採訪一位郵差,由於台灣對COVID-19疫情的控制,口罩及酒精是經由郵差來遞送,一箱箱酒精相當重,但這位郵差先生一點也不嫌累,反而認為自己站在防疫陣線重要的一環,身為其中的一份子他感到光榮與價值。

此外,很多表演者、創作家、運動員、科學家等跟隨幼時的熱情成就了一生的志業例子也不勝枚舉。2019年諾貝爾化學獎得主,被稱為「鋰電池之父」的古迪納夫(John B. Goodenough)獲獎時已年近百歲,是歷來最年長的諾貝爾獎得主,雖然已獲肯定卻仍埋首大學實驗室,甚至為自己的發現提出專利申請。

如何擁有、培養或找回熱情﹖
這時有人會說「可是我不知道我對什麼有熱情」、「我不知道如何有熱情」、「我已經失去對ooo的熱情」,到底我們該做以至於有熱情﹖

前面說到“熱情”是與價值觀、自我認同及歸屬感有高度關聯的,他們從自己所做的事、所屬的社群找到意義,為自己存在的角色、身分找到重要性及使命。
​

這些人的眼睛是專注在一個清晰目標或願景畫面,而這些願景往往是與大我有聯結。當他們談論到這些目標或願景,身體的某個地方會有感覺,甚至會變熱(這也就是為何叫熱情、熱血)。因此,釐清自己的價值觀、建立一個吸引自己的目標或願景畫面是很重要的,NLP課程中的從屬等級及目標設定等技巧,可以幫助我們這方面的探索。其次是守住自己的中心,知道自己要甚麼,還要抵擋得住別人澆冷水。接著,透過刻意練習以達到精通。

佛羅里達州立大學心理學教授安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)認為各領域傑出人物靠大量刻意、有目的性的練習以發展出超凡能力。因為刻意練習讓你可以得到進步、成就感,形成正向的回饋迴路,讓你產生興趣進而變得認真,進而全心投入。在NLP課程中我們可以用卓越圈的技巧將這些正向的資源設成心錨,更能夠維持這個熱度。

最後,如果你真的不知道自己喜歡什麼,不妨試試催眠大師米爾頓.艾瑞克森(Dr.Milton Erickson)這句話:「你可以假裝任何事並學會它 (You can pretend anything and master it.)」。
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還在用SMART管理目標?NLP目標設定四步驟,讓你年年達標直接完勝

2/10/2020

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劉孟儒

赫威思資深講師

新年頭的開始,多數人免不了想要有一些改變,或設定了一些新的目標,然而回頭檢視上一年設定的,卻發現達成率不高,問題出在哪裡呢﹖

「我想要減重5公斤!」「我要想成固定運動的習慣!」「我要把家裡整理得乾乾淨淨!」。


「我還沒準備好!」「今天外面的空氣不好!」「運動好累!」心裡的小聲音開始來作怪,使得我們做一天休三天,更常常有人出師未捷 “心”先死,計畫尚未見到成效就無疾而終。 


該如何有效貫徹以達成目標﹖


先想想看,當我們在描述想要的改變的結果時候,我們是用哪一種方式在描述的﹖


「我不要再胖下去啦!」「厄運趕快散去!」「我要脫單啦!」


這些可都不是有效的描述方式喔! 這些話讓我們的大腦先產生負面的經驗(畫面、聲音或感受),這使得我們的生理反應先往那個不想要的方向去運作。就像我們上了計程車,跟司機說我不要去國父紀念館、我也不要去火車站。司機一定會一頭霧水,不能有效地載你到目的地。

你要做的就是直接描述你要的(目的地),同時讓你的腦海裡浮現事件達成時的美好畫面、有聲音或身體的感受,這直接驅使我們的生理反應往該方向進行。


另外一方面,大家都知道為了達成目標,我們就要採取行動,你也許會說,「廢話!我當然有採取行動啊,但是就是行不通、做不到。」


有用過Google map導航系統的人會知道,通常到某一目的地的路線不只一條,更別提有不同的交通工具可供選擇,App只是標示比較短或比較省時的路線。


你如何知道你走對路了﹖


因為我們有了目標達成的畫面、聲音及身體的感受做依據,在實踐的過程中反覆測試、反覆比對、及時修正偏離。這也是我們常在課程中要學員對完成一件事盡量找出三種以上的解決方案,並且保持彈性,這個方式行不通,就改變一種吧,周而復始,直至目標達成為止。


最後是建立一個自動觸發的開關。
要產生一個持續性的習慣,如同刷牙洗臉一 般,想都不用想就可以規律執行,秘訣在於建立感官經驗的連結。如同有些人一看到…就忍不住…,在NLP我們可以透過心錨或咻模式來產生這樣的連結,就不用一直依賴”堅強”的意志力,輕輕鬆鬆啟動改變,請你務必要試試看!


完成目標的四個NLP步驟:
  1. 正向積極地描述你的目標。
  2. 有感官經驗的證據。
  3. 多個備案及行為上的彈性。
  4. 建立自動觸發的開關。
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