陳威伸
赫威思首席講師
人生不如意事,十常八、九。假如這是一項鐵律,為什麽還是有人可以表現得那麽傑出或坦然。到底他們的應對之方,有什麽不同於其它人的傑出之處呢?我們可以從中學習或模仿到什麽,而改變我們的命運 ?
就像之前曾介紹過的,「心轉境轉」的概念。心念不同時,應對變局的能力也像有了不同。就像一時情急的母親,為救其將臨車撞的小童,在不到一秒間衝到小孩旁,將車子掀起。一個轉念,不計自己是否足夠力量保護小童,就是衝過去,發揮了奇跡般的力量,保住了小童一命。這類似的故事時有所聞。相信如請這位母親,當小童已安全放置好時,再去掀車子,或許已無法掀起了…。
所以,這些力量或許平時,並不存在這母親的肌肉中,而是當這母親發現小童有危險時,一個起心動念,激起了腎上腺素,或英國醫學研究發現的「勇敢激素」的作用。這「勇敢激素」也普遍存在於剛哺育幼兒的母獸身上。怪不得育有幼兒的母獸,都特別機警與兇狠。也像我們平常講的「為母則強」的概念與實務。
而有意思的是,這轉念的力量,不止是短暫與有形的力量,它也可以是長久與無形的能量氣場。其影響可以是橫亙久遠與寬廣無垠的。就像古時哲人的吉光片語,開發了多少人的心智;也像現代科學家如艾因斯坦,其相對論,啟動多少的文明再進化…。
今天我只針對「起心動念」或「心轉境轉」的啟動,來說明我們平時可以怎麽建立起這千載難逢的機遇,而締造出改變的契機。
要引用的解法,是來我在代理其催眠課程與實務,在台舉辦了20年的,催眠大師:史帝芬吉利根(Dr. Stephen Gilligan)的教學。這四大秘訣,是逢臨挑戰或困難時,對自己說的。分別是:
一、那真有意思。
二、其中一定有什麽意義/意思。
三、有些什麽是要人聽到、處理或把持住的。
四、歡迎。
一、那真有意思(That’s interesting)
即當,聽到或面臨到挑戰或困難時,自我先在心中說這句話。說這句話有幾個竅門:1,說「那」時,將這挑戰或困難,在心中先拉開一點距離,不那麽近身而覺壓力。2,說「有意思」時,就是在心中先給正面的定性,而不必去害怕、防衛或抵抗…;反而還有一種可以親近探討的自我期許。
二、其中必有什麽意義/意思(It must have some meaning)的自我覺察
可讓我們轉念到這挑戰或困難的,更深層的意義或目的。而不會被這表面的現象而嚇慌或擊退。如:被領導批評簡報做得毫無章法,孩子老師批判小孩學習緩慢,自己突然生病了…等等的困境。在第一句的心裏調適後,可以較深刻去想,自己是否要將簡報的技巧,再磨練與強化。或小孩的學習情況,可能有什麽可改善空間。自我的身體情況,更是一指標,要開始更重視或許運動,或許休眠…等。如此深刻的體悟後,這挑戰或困難要宣露的深意,就逐漸彰顯了。
三、也因上一句自我提醒的話聽到了,有些什麽是要被人聽到、處理或把持住的(Something needs to be heard, handled, or held )。
就可以去更深刻的探索與發掘,而找到源頭與行動步驟。至此,大部人都可以進入行動的模式,而不再踟躕、擔憂不已了。在心念上,基本上也都轉入正向與積極的心態了。
四、 歡迎(Welcome)。
就是在前三句已設定好正向心態後,接下來就是正向迎接,直球對擊。不必也不會閃避了。這心態與原來不明朗的心態,回應與處理的能量,就不可同日而語了。而所謂的奇跡也常因之而生。
這四句自我對白為「秘訣」,就像很多宗教唱誦袓師爺的教誨,因其堅貞的相信與把持,而讓其信念更加堅定。所以,平時遇事,要記得心中唱誦如念秘訣般,直到自知心念已轉,事件已改觀的時候已不遠矣,則已準備好成就了。
就像之前曾介紹過的,「心轉境轉」的概念。心念不同時,應對變局的能力也像有了不同。就像一時情急的母親,為救其將臨車撞的小童,在不到一秒間衝到小孩旁,將車子掀起。一個轉念,不計自己是否足夠力量保護小童,就是衝過去,發揮了奇跡般的力量,保住了小童一命。這類似的故事時有所聞。相信如請這位母親,當小童已安全放置好時,再去掀車子,或許已無法掀起了…。
所以,這些力量或許平時,並不存在這母親的肌肉中,而是當這母親發現小童有危險時,一個起心動念,激起了腎上腺素,或英國醫學研究發現的「勇敢激素」的作用。這「勇敢激素」也普遍存在於剛哺育幼兒的母獸身上。怪不得育有幼兒的母獸,都特別機警與兇狠。也像我們平常講的「為母則強」的概念與實務。
而有意思的是,這轉念的力量,不止是短暫與有形的力量,它也可以是長久與無形的能量氣場。其影響可以是橫亙久遠與寬廣無垠的。就像古時哲人的吉光片語,開發了多少人的心智;也像現代科學家如艾因斯坦,其相對論,啟動多少的文明再進化…。
今天我只針對「起心動念」或「心轉境轉」的啟動,來說明我們平時可以怎麽建立起這千載難逢的機遇,而締造出改變的契機。
要引用的解法,是來我在代理其催眠課程與實務,在台舉辦了20年的,催眠大師:史帝芬吉利根(Dr. Stephen Gilligan)的教學。這四大秘訣,是逢臨挑戰或困難時,對自己說的。分別是:
一、那真有意思。
二、其中一定有什麽意義/意思。
三、有些什麽是要人聽到、處理或把持住的。
四、歡迎。
一、那真有意思(That’s interesting)
即當,聽到或面臨到挑戰或困難時,自我先在心中說這句話。說這句話有幾個竅門:1,說「那」時,將這挑戰或困難,在心中先拉開一點距離,不那麽近身而覺壓力。2,說「有意思」時,就是在心中先給正面的定性,而不必去害怕、防衛或抵抗…;反而還有一種可以親近探討的自我期許。
二、其中必有什麽意義/意思(It must have some meaning)的自我覺察
可讓我們轉念到這挑戰或困難的,更深層的意義或目的。而不會被這表面的現象而嚇慌或擊退。如:被領導批評簡報做得毫無章法,孩子老師批判小孩學習緩慢,自己突然生病了…等等的困境。在第一句的心裏調適後,可以較深刻去想,自己是否要將簡報的技巧,再磨練與強化。或小孩的學習情況,可能有什麽可改善空間。自我的身體情況,更是一指標,要開始更重視或許運動,或許休眠…等。如此深刻的體悟後,這挑戰或困難要宣露的深意,就逐漸彰顯了。
三、也因上一句自我提醒的話聽到了,有些什麽是要被人聽到、處理或把持住的(Something needs to be heard, handled, or held )。
就可以去更深刻的探索與發掘,而找到源頭與行動步驟。至此,大部人都可以進入行動的模式,而不再踟躕、擔憂不已了。在心念上,基本上也都轉入正向與積極的心態了。
四、 歡迎(Welcome)。
就是在前三句已設定好正向心態後,接下來就是正向迎接,直球對擊。不必也不會閃避了。這心態與原來不明朗的心態,回應與處理的能量,就不可同日而語了。而所謂的奇跡也常因之而生。
這四句自我對白為「秘訣」,就像很多宗教唱誦袓師爺的教誨,因其堅貞的相信與把持,而讓其信念更加堅定。所以,平時遇事,要記得心中唱誦如念秘訣般,直到自知心念已轉,事件已改觀的時候已不遠矣,則已準備好成就了。