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覺察

5/26/2022

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啊哈 NLP訓練師

 

滾滾紅塵中討生活,充斥著各式的煩惱擔憂,時間永遠不夠用,
賺的錢永遠趕不上花費,永遠有疫情、戰爭等突發事件打亂計劃。
好不容易忙完一天,躺在床上,卻懊惱今天所言所行,梳裡著明日各項事情的先後順序,
雖知休息的重要卻是輾轉難眠。

真的嗎?
自問,所擔心所懊惱的事是真的嗎?
生活中大大小小的事真的是非我做不可嗎?
想要的東西是真的我所需要的嗎?
同事說悄悄話真的是在說我嗎?
被意外事件打亂的事真的沒辦法再次執行嗎?
好像不再那麼斬釘截鐵地說「真的」。

自問「真的嗎?」,身體隨著疑問句軟化,心跳隨著疑問句平穩。
「真的嗎?」是有效的煩惱休止符,可是往往等事過境遷才想起這神奇的問句。
有什麼方式可以幫忙呢?覺察。
覺察身體,肌肉緊繃、呼吸急促、肩膀僵硬、蹙眉癟嘴,這些都是使用煩惱休止符的提示。
NLP的COACH教練模式不僅可以練習身體覺察力,
隨著深化的呼吸建立起平穩的場域,在紛擾的世界中讓自己得到片刻的寧靜。
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