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NLP是什麼? 有什麼用? 怎麼用?

5/24/2019

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陳威伸

赫威思首席講師

一、NLP是什麼?
NLP
三字母, 是英文字Neuro Linguistic Programming三字的字首連起來的。中文譯為:神經語言程序學。這三個字,分別代表的意義是:
  1. 神經的:是指我們對這世界的任何認知,都透過五官、五感產生的五識,而存在。它會幫助我們形成對這世界的認知地圖或世界觀,也讓我們依此可以與人交流,學習或互動。它讓我們可以有喜、怒、哀、樂的依據。如:人性是善或是惡。世界是公平或…

  2. 語言的:是指我們的口語與非口語(肢體語語)的表達工具。就是我們透過神經傳導的過程,產生的認知,當要表達時,一定要運用的工具--- 口語的或非口語來表達,才有可能讓人瞭解,並促成結果展現。   
              
       a, 口語的:用相同的語系,語氣,語速,語調…等的調控,你才能與人有效溝通。如:你看到火燒車子,你叫fire, fire, 可能同是華語系的人會聽不懂。如說:火或著火了,聽得懂的人就多了。 但如你語氣不急切,不大聲或語調太低,可能聽到的人會有遲疑,或不以為然。所以,口語的表達時,一定要注意到它的四項特質,才能真正達成你要表達的目的。

       b,非口語的: 簡單講就是指肢體的動作呈現。如你要人加快行動時,你可一方面講話,一方面做動作,如:用兩手置於兩脇下,前後擺動,好像在跑步一樣,這就是口語的與非口語的同步表達,加強臨場感與急切感,讓聽者可自然加快起來。然不止這些而已。揚眉瞬目,回眸一笑,怒目一睜…等,都是肢體語彙的一種。可強化或甚至替代口語的表達。

  3. 程序化:指人的行為或心情,經一段時間,經常維持一樣的呈現時,會產生隋性,或稱慣性。也是人常稱的舒適圈。這現象好壞不一。好時,讓我們得維持毅力,或熟悉一件事而不假思索就可自動反應。壞處是,壞的習慣一經養成,要改變比較不易。如:抽菸、晚起床,講髒話…。或是常負面思維,自覺自己不如人…

二、NLP有什麼用?
自發展出來迄今近五十年,這種庶民的實用心理學,已影響了幾仟萬人。不論在個人成長或迷惑的澄清、情緒梳理,都起了很大作用。特別是在與人溝通層面,NLP更是發揮了強力的作用。所以,這近五十年來,已被引用在幾個領域如:人際關係、親子關係、教育、心理諮詢、教練、顧問…等各方面。並有近伍佰本書籍問世,廣為人所借重也。它的主要做用是,在過去,可能因物質的發展已到一個極致,心理的未同步發展,而產生不平衡,也產生很多生活上的負面作用。反啄了我們的身與心的發展,也阻礙了我們享受幸福快樂的可能性。

NLP方法/工具的介入,可以適當的彌補了這缺憾。讓我們身、心回歸正常,而可享用這物質文明或個人的努力,所帶來的種種好處。

藉由NLP的概念、模型與工具、技巧,我們甚至可以更積極的挑戰與追求我們想要想生命樣貌,化被動的生命過活者,成為主動的生命掌舵者。

 
 
三、NLP怎麼用?
大哉問!!! 可能不是三言兩語可答得完吧。
我先大解剖NLP兩三塊,再來看可以怎麼關鍵性的切入。NLP的理解,都先從其立命的假設前題解讀與運用開始。

然後,找出你經歷那事件或情緒,在介入的前、後,會有的身體証據為何?  (體溫的變化、呼吸的快慢、心跳快慢、及肌肉的鬆緊…)。如此的運用介入法後,比對差異,就可知你是否有改善了…

還有一渠道,就是運用人的主觀經驗的視、聽、觸、味、嚊相關的次感元的變動來調整。到這兒就已浮現很多可能的方便途徑了。這兒已無法再多做細項說明。這些途徑如:時間線、咻---模式、改變個人歷史、VK分離法、六步驟重整法、催眠…等。

簡言之,就是將你在所謂的症狀中,的一些次感元改變並穩定下來,及做未來模擬,大致就可以了。

現用一實例來示範,或許可代表性的解答。

某君來找我,說其最近拉肚子拉得兇,推究其原因可能前些天去吃他愛吃也常去吃的一日料店,吃壞的。現在,很想吃,但不敢去吃,很難受。問我怎麼辦? 我大致問清一些關鍵點後,做了如下的干預。
  1. 請他想起當天吃壞肚子的時候,看著那懷疑是害他吃壞肚的料理及情境,想著那畫面,讓那不舒服的感覺再現,記住它。然後中性化掉它。
  2. 想著他還可以再去吃的畫面,添增豐富那畫面的質,使他在心裡上想像與看時,感覺口水都像要流出了一樣。(這部份很重要,一定要能想像到或豐富到會有生理上的像口水要流出來的感覺。)
  3. 現在想像將那第一張畫面,變小、變暗、變遠了,同步第二張喜歡的畫面,拉近、變亮、變大,好像近在眼前,可再次誘發他的口水。
  4. 如此做一次就中斷並中性化一下,準備再做下一次,只是變換第一張與第二張的時間,要越來越短。最後,第一張畫面會變模糊或找不出了,就可停止了。大功告成。
  5. 測試,試試想起要去吃日料,看第二張畫面,是不是很快就出現,而胃口好像也開了,就行。

上述的示例,是一個簡單的示範。今次到止先告一段落。


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