謝月英 NLP訓練師
建中退休輔導主任
參加任何考試都可能是全人的考試，是整個人的演出。全人的考試需要做全方位的準備，倒數著指定科目考試的準備天數，考生難免擔心於試場上失常，所謂的「失常」，其實是「還沒準備好」。
除了學科知能、應試技巧，你的信念心態、情緒穩定性、臨場應變、抗壓性、精神體能……都是影響考試成果的重要因素。面對全人的考試，要做全人的準備，可以善用NLP的心理策略來協助自己：
NLP策略一：運用大腦正向思維，速速抽離甄選沒上的風暴
如果甄選沒上，當然「會在意」沒選上。，然要選擇「積極的在意」；別人的如意，選擇祝福，自我的失利，選擇勇敢接受勇於承擔，從中學習調整自我。NLP致勝法則強調模仿卓越，分析許多贏家成功模式發現：贏家無時無刻不在做好的選擇，選擇每個當下正向想法、正向情緒、正向作為。 沒能搭上甄選這個航班，機靈的旅客不會呆立迷戀遠去的航班裹足不前，而會即刻轉身邁開步伐搶搭「指考」航班。
NLP策略二：為自己安裝一個有力心錨及成功信念
觸景生情，這個「景」便是心錨；NLP的心錨是讓人進入某種心理狀態的啟動器。NBA籃球好手林書豪和隊友自創的「書呆子打氣法」（聖經打氣法）便是一個激勵士氣，讓自己和隊友進入有資源有能量狀態的有力心錨。每個人有著不同的有力心錨，超人和蜘蛛人的心錨，是他們獨特的服裝；迎戰指考，給自己安裝一個適合自己的有力心錨，也許是一句話，一個手勢，讓自己在有壓力的應試歷程能時時啟動心錨，進入有資源有能量的狀態，時時持有成功的信念，有效率的讀書。
NLP策略三：「模擬未來」，將具體明確目標圖像畫面映入腦海
人的大腦無法區分「現實」與「想像」，不管腦子裡描繪的是「想像」還是「事實」，都會用同樣的神經迴路進行處理，然後向各器官發號施令。如果擔心考不好，大腦便會向所有的器官發出警訊，全身細胞便進入緊急備戰狀況，因此你會緊繃焦慮甚至無法入睡。可如果你想著自己考得很好的目標畫面，大腦便會引導所有的細胞向目標邁進。
NLP認為人可藉由「模擬未來」實現夢想。想考好指考，給自己訂個具體明確彈性可行的目標，讓那可看見的成功圖像畫面映入腦海中，大腦會發號施令，牽引全身細胞向目標邁進。
NLP策略四：善用資源，設法讓身心靈處在最佳狀態
讓身心靈進入最佳狀態是許多成功模式的要素。最後全力準備階段，要有良好的讀書效果，要在考場上發揮最佳實力，得跳出來管理自我，讓身心靈處在最佳狀態。善用營養、睡眠資訊，讓自己睡眠充足、體力充沛。善用環境資源，選擇適合自己的讀書場域，有人愛衝刺班，有人喜歡圖書館，也有人適合獨自躲在房間唸；進入適合自己的環境場域，更能安頓身心。
這樣的方法也適用在所有類型的考試。祝各位金榜題名。
再複習一次，NLP心理策略4步驟：
1.運用大腦正向思維，速速抽離甄選落選風暴
2.為自己安裝一個有力心錨及成功信念
3.「模擬未來」，將具體目標畫面映入腦海
4.善用資源，設法讓身心靈處在最佳狀態
這樣的方法也適用在所有類型的考試。
祝各位金榜題名。
除了學科知能、應試技巧，你的信念心態、情緒穩定性、臨場應變、抗壓性、精神體能……都是影響考試成果的重要因素。面對全人的考試，要做全人的準備，可以善用NLP的心理策略來協助自己：
NLP策略一：運用大腦正向思維，速速抽離甄選沒上的風暴
如果甄選沒上，當然「會在意」沒選上。，然要選擇「積極的在意」；別人的如意，選擇祝福，自我的失利，選擇勇敢接受勇於承擔，從中學習調整自我。NLP致勝法則強調模仿卓越，分析許多贏家成功模式發現：贏家無時無刻不在做好的選擇，選擇每個當下正向想法、正向情緒、正向作為。 沒能搭上甄選這個航班，機靈的旅客不會呆立迷戀遠去的航班裹足不前，而會即刻轉身邁開步伐搶搭「指考」航班。
NLP策略二：為自己安裝一個有力心錨及成功信念
觸景生情，這個「景」便是心錨；NLP的心錨是讓人進入某種心理狀態的啟動器。NBA籃球好手林書豪和隊友自創的「書呆子打氣法」（聖經打氣法）便是一個激勵士氣，讓自己和隊友進入有資源有能量狀態的有力心錨。每個人有著不同的有力心錨，超人和蜘蛛人的心錨，是他們獨特的服裝；迎戰指考，給自己安裝一個適合自己的有力心錨，也許是一句話，一個手勢，讓自己在有壓力的應試歷程能時時啟動心錨，進入有資源有能量的狀態，時時持有成功的信念，有效率的讀書。
NLP策略三：「模擬未來」，將具體明確目標圖像畫面映入腦海
人的大腦無法區分「現實」與「想像」，不管腦子裡描繪的是「想像」還是「事實」，都會用同樣的神經迴路進行處理，然後向各器官發號施令。如果擔心考不好，大腦便會向所有的器官發出警訊，全身細胞便進入緊急備戰狀況，因此你會緊繃焦慮甚至無法入睡。可如果你想著自己考得很好的目標畫面，大腦便會引導所有的細胞向目標邁進。
NLP認為人可藉由「模擬未來」實現夢想。想考好指考，給自己訂個具體明確彈性可行的目標，讓那可看見的成功圖像畫面映入腦海中，大腦會發號施令，牽引全身細胞向目標邁進。
NLP策略四：善用資源，設法讓身心靈處在最佳狀態
讓身心靈進入最佳狀態是許多成功模式的要素。最後全力準備階段，要有良好的讀書效果，要在考場上發揮最佳實力，得跳出來管理自我，讓身心靈處在最佳狀態。善用營養、睡眠資訊，讓自己睡眠充足、體力充沛。善用環境資源，選擇適合自己的讀書場域，有人愛衝刺班，有人喜歡圖書館，也有人適合獨自躲在房間唸；進入適合自己的環境場域，更能安頓身心。
這樣的方法也適用在所有類型的考試。祝各位金榜題名。
再複習一次，NLP心理策略4步驟：
1.運用大腦正向思維，速速抽離甄選落選風暴
2.為自己安裝一個有力心錨及成功信念
3.「模擬未來」，將具體目標畫面映入腦海
4.善用資源，設法讓身心靈處在最佳狀態
這樣的方法也適用在所有類型的考試。
祝各位金榜題名。
