諮商心理師、知名作家 /Melody
Lazarus裡的BASIC-ID模型中，sensation 跟image都是重要的部分，而NLP在意象跟感官運用，特別有其獨特之處，例如各種「次感元」練習，即是改變個案image以改變情緒跟想法的方式。例如曾有一個拒學的案例，當詢問上學對他而言是什麼畫面跟聲音，結果是一片漆黑一片靜默。我邀請他將黑色調亮，再加入他喜歡的色彩跟音樂，然後詢問他對學校的感覺，馬上就有一些不同。接下來的諮商，我每一次都會帶他調整上學相關次感元，也用NLP的親和感建立與其家長溝通，很快的他就回到學校，也適應的不錯。
V-K分離法則是利用sensation跟Image來帶來affection的改變，曾有一個因為親人遭暴力事件而導致恐慌發作的PTSD個案，幾乎每天都無法入睡。在建立良好的親和感之後，我用V-K分離法幫助他以抽離的觀點看待事情，並改變記憶影像的次感元。他因恐慌引發的失眠症狀幾乎完全改善，偶爾的恐慌發作也沒了，精神跟工作狀態因此大為好轉。接下來的諮商，我就能專注在談更深入的議題，不用被恐慌症狀給困住。
NLP的時間線也是一個相當好用的工具，不論是針對個案過去卡住事件的調整，提高對未竟事務的覺察，用一個成人的角度重新做出決定。或是幫助他增加對未來的把握，減少焦慮，增進自我效能。其實比起個案，我更常在自己身上運用，因為能幫助我的工作更有效率，專注在最重要且有意義的事上。
NLP的三位人稱也是我在工作跟生活上很常使用的，三位人稱搭配完形空椅法，能增加個案認知跟情緒的覺察，帶來多元觀點。我也曾在小學五年級的孩子身上應用過，是不分年齡跟問題的好工具。市面上流行同理心，三位人稱也是練習同理心的簡單方式。
我覺得第一代NLP將心理學一些原理跟方法整理的易懂實用，除了感官敏銳度的增加，認知邏輯的理解跟架構，以及意象的調整等都是心理師很好的工具跟基礎。我認為它成功的將後現代心理治療學派的理念帶到現實，例如「來訪者是自己問題的專家」、「資源偵探」、「重新建構個人故事」、「問題解決取向」…等等，NLP都有許多實際的作法可以使用。
第二代跟第三代NLP更是隨著時代進步有了重要發展，除了使用技術帶來認知跟情緒的立即改變。更開始重視「身體智慧」「場域智慧」，我個人認為NLP因此有了靈魂，尤其是對「場域智慧」的重視，讓諮商師真正能跟個案有靈魂的碰觸，也能帶來深層的改變。我最喜歡NLP的就是這個部分，即使是講到這麼抽象的理念，NLP也能將理論化為現實，把哲學程式化，因為「當知識沒有上身，那一切都只是謠言」。
Lazarus裡的BASIC-ID模型中，sensation 跟image都是重要的部分，而NLP在意象跟感官運用，特別有其獨特之處，例如各種「次感元」練習，即是改變個案image以改變情緒跟想法的方式。例如曾有一個拒學的案例，當詢問上學對他而言是什麼畫面跟聲音，結果是一片漆黑一片靜默。我邀請他將黑色調亮，再加入他喜歡的色彩跟音樂，然後詢問他對學校的感覺，馬上就有一些不同。接下來的諮商，我每一次都會帶他調整上學相關次感元，也用NLP的親和感建立與其家長溝通，很快的他就回到學校，也適應的不錯。
V-K分離法則是利用sensation跟Image來帶來affection的改變，曾有一個因為親人遭暴力事件而導致恐慌發作的PTSD個案，幾乎每天都無法入睡。在建立良好的親和感之後，我用V-K分離法幫助他以抽離的觀點看待事情，並改變記憶影像的次感元。他因恐慌引發的失眠症狀幾乎完全改善，偶爾的恐慌發作也沒了，精神跟工作狀態因此大為好轉。接下來的諮商，我就能專注在談更深入的議題，不用被恐慌症狀給困住。
NLP的時間線也是一個相當好用的工具，不論是針對個案過去卡住事件的調整，提高對未竟事務的覺察，用一個成人的角度重新做出決定。或是幫助他增加對未來的把握，減少焦慮，增進自我效能。其實比起個案，我更常在自己身上運用，因為能幫助我的工作更有效率，專注在最重要且有意義的事上。
NLP的三位人稱也是我在工作跟生活上很常使用的，三位人稱搭配完形空椅法，能增加個案認知跟情緒的覺察，帶來多元觀點。我也曾在小學五年級的孩子身上應用過，是不分年齡跟問題的好工具。市面上流行同理心，三位人稱也是練習同理心的簡單方式。
我覺得第一代NLP將心理學一些原理跟方法整理的易懂實用，除了感官敏銳度的增加，認知邏輯的理解跟架構，以及意象的調整等都是心理師很好的工具跟基礎。我認為它成功的將後現代心理治療學派的理念帶到現實，例如「來訪者是自己問題的專家」、「資源偵探」、「重新建構個人故事」、「問題解決取向」…等等，NLP都有許多實際的作法可以使用。
第二代跟第三代NLP更是隨著時代進步有了重要發展，除了使用技術帶來認知跟情緒的立即改變。更開始重視「身體智慧」「場域智慧」，我個人認為NLP因此有了靈魂，尤其是對「場域智慧」的重視，讓諮商師真正能跟個案有靈魂的碰觸，也能帶來深層的改變。我最喜歡NLP的就是這個部分，即使是講到這麼抽象的理念，NLP也能將理論化為現實，把哲學程式化，因為「當知識沒有上身，那一切都只是謠言」。
