去年國內上班族的人口比例，佔總就業人口的49.1%左右。他們每天工作的心情與壓力感，影響著總人口數的95%以上的人。他們自己、家人的身心健康…都是相互緊密牽繫著。而整個社會人心的榮枯與安全，也巧妙但脆弱的維繫在上班族身上.....

所以，如能幫上上班族忙，也等於幫上了整個社會、國家的忙。
這裡特指在身心健康上的忙。也就是在上班族常抱怨的：壓力大、心情差、情緒壞、或惶恐、焦慮、不明所以、創意枯竭…等的心理問題，當有所舒緩或解決時，他們的生產力出來了，自信心出來了，他們對同事、配偶、小孩、親長的關係，也都整個改善了。這時，他們實際上的困難與挑戰，(專業、技術、人際、創意…) 都不再是問題，而只是他們身心狀態改變後的，最佳試金石。

接下來要談的，是針對上班族這特定族群，會有身心現象的預防或改善。

「壓力」本來是物理學裡的用語。指兩件或多件物體，相互擠壓、撕扯、磨耗而產生的現象。後來被引進為心理學領域的用語。因人在日常生活裡，也會因外在的現象，而產生類似物理效應的內在感受。
「情緒」更是因個人信念與價值觀，受到沖擊，一時無法排解時，會產生的感受。它常伴隨生理上的反應。如：心跳加速、體溫高低變化、肌肉松緊改變，呼吸快慢大小的轉變…。

特別提到壓力與情緒的解釋，是當人受到外在改變，而一時無法調適時，會自覺性覺察到的身心現象，可為接下來要介紹的，催眠與上班族的脫困時，會有所聯結與確認之用。

我們知道，任何事情當它脫離特有情境時，它是沒有特別意義的。

如你輕易將老板/領導套上，所謂的壓搾員工的魔頭。接下來你會自覺或不自覺的，怎麼去看他的領導或指示? 以及你會怎麼去保護自己，或反擊領導呢，就可推想了。而你的身心壓力，價值觀衝突，會有多大與多頻繁，也可想而知。更何況，對上班族來說，他的壓力源或情緒頭，不止是對老板而已。還有神同事、鬼規矩、鳥程序…等框架思維。

那些框架思維，層層疊疊的綁架了我們的精力與創意。讓我們疲於奔命，而常一無所成。與其在與自己虛擬的框架爭扎，不如想辦法怎麼可以放掉那些框架，那些刻板印象的、無生產力的思維。反正最糟也就那樣，如改變了、轉念了，是不是可以部份或完全改觀呢? 這時，就是「催眠」--- 自我催眠可以進場的時候了。

比如說：假設老板不是壓榨勞工的，而是有他的善意的目標要追求，或許只是在言行表現上，急切了、強勢了。而並不是真要壓榨、追殺我們…。

 或如說：假設我們的同事，不是只會說說，不會幫忙的神隊友。可能他也是關心事情進展，想出手又不會做，也可能怕我們嫌棄…等。
就像一個老故事講的，早年有公司做鞋子的，想推廣到非州，派人去考察回來，甲報告說：當地人不穿鞋，賣鞋子不是個主意。乙報告說：太好了，當地人還不懂得穿鞋的好處，只要教會了，整個市場機會無可限量…。同樣的市場調察，不同的觀點描述，成敗差別如此之大。這就是「日常催眠」的力量。它的竅門，就是讓人如何「轉念」，所謂的奇蹟就可產生了。

總結來說，在工作場域，發現自己壓力大、情緒漲，到自己不易承受時，將它當為一個好的起點。檢視它的源頭，以不同/反向的假設，如：老板不是壓榨的、同事不是神隊友…，看自己在情緒上是否就可降低、改變了。如行，就這麼去看待與對待人、事、物，一段時間後，一定會有神效的。

如還是不行，也不急。再調幾次不同觀點並試行。
如還是不行，相信自己已努力過了，也學習到了，才好考慮換個環境吧。